Psykologtjenester i Telemark
Mitt kontor er i Skien, men tilbyr psykologtjenester i hele Telemark: Terapi av voksne, barn og unge.
Holder kurs i mestring av depresjoner og angst for voksne og ungdom, basert på kognitive teknikker.
Jeg tilbyr individuell rådgivning til voksne, ungdom og barn for en rekke rådgivningsbehov.
Individuell rådgivning kan være en effektiv måte for deg å fokusere på dine bekymringer og mål, vel vitende om at du har veiledning og støtte fra en dedikert rådgiver eller terapeut.
Dette er noen av områdene der jeg kan hjelpe:
- Tilknytningsforstyrrelser
- Traumebehandling
- Angst
- Depresjon
- Selvutvikling
- Livskriser
- Coaching
- Emosjonelle problemer
- Utbrenthet
- Understreke
- Arbeids- og karriereproblemer
- Åndelige bekymringer
Vi kan også gi rådgivning fokusert på ungdommen eller barnet ditt, og dette vil sannsynligvis inkludere litt deltakelse fra foreldre og andre familiemedlemmer. Noen av områdene der vi kan hjelpe ungdommen og barnet ditt er:
- Atferdsutfordringer
- Skoleprestasjoner
- Familie forhold
- Jevnaldrende forhold
- Angst
- Depresjon
- Understreke
- Oppmerksomhet og fokus
- Selvtillit
Hvis du ønsker å lære mer om hvordan vi kan hjelpe deg eller et familiemedlem gjennom individuell rådgivning, kan du kontakte meg i dag for å komme i gang.
Jeg tilbyr ekteskapsrådgivning, førekteskapelig rådgivning og annen relasjonshjelp gjennom parrådgivning.
De fleste par oppdager at forholdet deres har behov for reparasjon, ombygging eller revitalisering på et tidspunkt i løpet av deres levetid. En parterapeut eller rådgiver kan hjelpe et par med å identifisere ønsker og mål, gi objektive tilbakemeldinger om forholdet ditt, og gi veiledning om hvordan du kan jobbe mot den type forhold du ønsker å glede deg over.
- Noen av områdene der vi kan hjelpe deg som par inkluderer:
- Forbedre kommunikasjonen
- Bygge eller gjenopprette tillit
- Å løse forskjeller eller problemer sammen
- Å øke følelsen av teamarbeid
- Utdypende intimitet
- Å skape en delt livssyn sammen
- Å blande familier sammen
Jeg tilbyr også førekteskapelig rådgivning til par som forbereder seg på å ta neste steg mot ekteskap. Førekteskapelig rådgivning er vanligvis kortfattet, vanligvis opptrer i 5-7 parøkter.
- Rådgivning før ekteskap er en verdifull måte å:
- Hjelp deg å identifisere styrkene i forholdet ditt
- Undersøk forventningene dine til ekteskap
- Forbered deg på noen av utfordringene i ekteskapet
Rådgivning før ekteskap kan bygge på den naturlige spenningen og gleden som inngår i dette stadiet i et forhold, samt sikre at ekteskapet ditt begynner på et solid grunnlag.
INDIVIDUALTERAPI
- Må avtales på forhånd
- Ring nå: 47327325
TERAPI PÅ NETT
- Må avtales på forhånd
- Ring nå: 47327325
Betaling
Det er mulighet for betaling med kort, Vipps eller faktura.
Mulighet for forsikringsdekning?
Forsikringsselskapene opererer med fastpris.
Noen forsikringsselskaper har helseforsikringsordninger som dekker utgifter til psykolog opptil 10 timer – sjekk med ditt forsikringsselskap.
Angst er den vanligste årsaken til at folk oppsøker en psykolog. Det kan være sosial angst (angst for å bli negativt vurdert av andre), ulike fobier (angst for f.eks. insekter, heiser mm). det kan også dreie seg om en form for mere fritt flytende angst (generell engstelighet) Felles for disse angstlidelsene er at man ikke står ovenfor noen reell fare som f.eks. ved frykt. Likevel har man de samme fysiologiske reaksjonene som hjertebank, rødming svetting samt unngåelse av situasjoner som vil kunne føre til angst) Behandlingen består vanligvis av kognitive teknikker samt eksponerings-terapi. Med dette mens hjelp til endring av tankene som fører til angstsymptomer. Klienten oppfordres også til å konfrontere det man har angst for gradvis.
Depresjon
Alle kan vi føle oss nedstemt av og til. Men når denne nedstemtheten vedvarer og begrenser normal livsutfoldelse, kaller vi tilstanden en depresjon. Depresjon er en psykisk lidelse preget av et gjennomgående lavt stemningsleie, manglende interesse for tidligere aktiviteter, følelse av håpløshet og lavt selvbilde forekommer hyppig.
Jeg jobber ut ifra den empirisk baserte kunnskapen vi i dag har om at tanken styrer det meste.
Tanken påvirker våre følelser og vår atferd. Typisk for deprimerte og nedstemte mennesker er at de over tid har lært seg å tenke og å fortolke mye av det som skjer, negativt.
Våre følelser blir da et resultat av hvordan vi tenker. I timene jobber vi derfor både med tanker og følelser.
Mennesket er stadig i utvikling, og kan av ulike årsaker ha behov for hjelp til å komme oss videre i livet.
Som psykolog sitter jeg ikke med «fasiten», men kommer med spørsmål, kommentarer, råd mm som kan bidra til å avhjelpe fastlåste mønstre og stagneringer til hinder for utvikling av selvet på diverse områder.
Sammen finner vi fram til iboende ressurser hos deg.
Svært mange mennesker har hatt opplevelser som har vært skadelige, har fått dem til å frykte for livet eller krenket dem dypt. Slike hendelser omtales ofte som psykologiske traumer.
Det er helt naturlig å ha sterke reaksjoner på slike hendelser. For noen vil imidlertid plagene vedvare og etterhvert medføre psykiske helseplager som kan behandles av en psykolog.
Hva er en traumatisk hendelse?
Ordet traume betyr skade eller sår. Når vi snakker om psykologisk traume, mener vi en type hendelse som kan føre til psykiske skader som plager den berørte i ettertid. Det finnes mange forskjellige definisjoner av traumatiske hendelser, men felles for de fleste er at traumer:
- Kommer plutselig, er ukontrollerte og overveldende,
- Vekker som regel en ekstrem følelse av hjelpeløshet og redsel
- Er ofte en trussel mot liv og helse
- Kan føre til at du blir alvorlig skadet
- og/eller rammer andre slik at du blir vitne til alvorlig overgrep eller andres lidelse eller død.
Det er vanlig å skille mellom ulike typer traumatiske hendelser. Et skille går mellom traumer påført av andre mennesker, som vold, krigsopplevelser og overgrep, og mer tilfeldige traumer, som naturkatastrofer og ulykker. En egen type traumer er de som blir påført fra personer som står deg nær, såkalte relasjonelle traumer, for eksempel familievold og incest. Det er også vanlig å skille mellom enkeltstående traumatiske hendelser (som en ulykke eller et terrorangrep) og traumer som utspiller seg gjentatte ganger over tid.
Reaksjoner og plager etter traumatiske hendelser
De fleste mennesker vil ha sterke psykologiske reaksjoner under en livstruende hendelse og i den umiddelbare tiden etterpå. Det er vanlig at mange føler seg oppjagede og redde. De skvetter lettere, sliter med å sove og konsentrere seg. Det er også vanlig å ha påtrengende bilder eller sansefornemmelser som er knyttet til traumehendelsen, både på dagtid og i drømmer. For noen kan disse påtrengende bildene være så sterke at det oppleves som om den traumatiske hendelsen skjer igjen, såkalte ”flashbacks”. Mange vil også ha en følelse av forvirring, de har problemer med hukommelsen, eller de føler seg numne og fjerne. Det er også vanlig å føle seg skamfull eller skyldig for det man har opplevd.
Etter en enkeltstående traumatisk hendelse vil disse reaksjonene for de fleste avta etter noe tid. For en del vil imidlertid plagene vedvare eller komme tilbake, noe som diagnostisk omtales som posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
For mennesker som opplever gjentatte traumatiske hendelser eller over lengere perioder lever i stor fare, vil disse reaksjonene ofte oppleves annerledes. Reaksjonene på fare og stress har vart i lengre tid og vil derfor vedvare lengre også etterpå. I tillegg er det enda større fare for å få psykiske plager senere.
Vi vet ikke sikkert hvem som vil utvikle plager etter å ha opplevd traumatiske hendelser eller hvilke plager de vil få. Alvorlighetsgraden av hendelsen kan ha noe å si, særlig om man har vært i alvorlig livsfare eller har blitt fysisk skadet. Seksuelle traumer (voldtekt og overgrep) gir oftere plager enn andre traumehendelser. Gjentatte og vedvarende traumatiske hendelser synes oftere å gi plager, og kan gi plager som er mer omfattende.
Gode og støttende sosiale relasjoner kan beskytte mot traumereaksjoner.
Barn blir hardere rammet enn voksne, og kvinner har noe større sannsynlighet for å utvikle plager enn menn.
Vi vet også at tidligere traumatiske opplevelser øker sjansen for at man vil få plager dersom man blir rammet på nytt. Noen psykologiske og sosiale faktorer ser også ut til å gi noe beskyttelse mot traumereaksjoner, slik som intelligens, gode og støttende sosiale relasjoner, god fysisk helse og psykologiske strategier preget av optimisme og aktiv mestring. Det er imidlertid viktig å understreke at plager etter traumatiske hendelser kan ramme alle mennesker og er ikke et uttrykk for svakhet.[1]
[1] https://www.psykologforeningen.no/publikum/videoer/videoer-om-psykiske-lidelser/hva-er-traumer-og-traumebehandling
Kriser er et faktum i livet at alle mennesker går gjennom – og kriser er alltid bestått! Livskriser er vanligvis mer eksistensielle problemer i overgangsfaser der nye krav og roller dukker opp. Det kan være knyttet til identitet, mening, retning og mål i livet, hvor du skal forholde seg til de nye livsbetingelser nødvendig.
I forskjellige perioder i ens liv kan det være nyttig å ha en psykolog til å dele vanskelige tanker og følelser med. Familie og venner er ofte en god støtte, men ofte kan de ha aksjer i selve saken hvor psykolog kan være en neutral sparringspartner og være det som er nødvendig for å gå videre i livet.
20 til 30 prosent av oss vil en eller flere ganger i livet oppleve en depresjon. Depresjon er med andre ord en vanlig psykisk helseplage. Å være deprimert kan føles vondt, tungt og ødelegge livsgnisten. Men det går an å komme ut av en depresjon, og du kan også lære deg å forebygge.
Hvis du har en depresjon vil du kanskje føle deg nedtrykt og tungsindig, eller sur og irritabel. Noen får konsentrasjonsproblemer og husker dårligere. Dette kan også være tegn på annen sykdom, så hvis du har det sånn i lengre perioder, ta kontakt med fastlegen din for videre utredning. Hvis det viser seg at du har en depresjon, kan du bli frisk og få det bedre med rett behandling og egen innsats. Det er ganske vanlig å ha angst i kombinasjon med depresjon.
Nedstemthet, tiltaksløshet, fortvilelse, redsel eller til og med sinne er blant det du kan kjenne på hvis du er deprimert. Kroppslige symptomer som søvnløshet eller å sove mye, unormalt stor eller unormalt dårlig appetitt kan også være tegn på depresjon. Symptomene kan variere fra person til person. Husk også at alle disse følelsene er noe som innimellom er vanlig og som ikke nødvendigvis betyr at du har en psykisk helseplage som trenger behandling. Mange ganger vil det gå over av seg selv, eller etter at du har snakket med en venn eller noen andre du har god kontakt med. Det er hvis de vanskelige følelsene ikke blir borte eller om de blir verre, at det kan være lurt å snakke en psykolog.
Åpningstider
Mandag til fredag, fra kl. 0800 til 1800
Kan tilby:
Snarlig time dag, ettermiddag, kveld samt søndag formiddag.
Behandler også via internett eller mail.
Det er ikke nødvendig med henvisning fra lege.
